Ａ:日本人に必要なカルシウム摂取目安量は１日あたり600～750ｍｇとされています。それぞれの商品に１粒あたりのカルシウムの量が明記されておりますので、お好みに合わせてお召し上がり下さい。

Ａ:厚生労働省が定めている日本人１日あたりのカルシウム摂取量の上限は、２３００mg。平均的な日本人の１日あたりカルシウムの摂取量は６００ｍｇに満たない程度。食事やサプリメントで少し多めに摂ったからと言って、すぐに上限に達する程、現代人はカルシウムを取っているわけではありません。
逆に、カルシウム不足は、骨をもろくするだけでなく、免疫や代謝など様々な部分で支障をきたします。過剰よりも不足によるリスクの方が、現代人には深刻な問題と言えます。

Ａ:ビタミンＤはカルシウムの吸収にとって不可欠の栄養素です。通常、ビタミンＤは体内で生成されますが、その際に必要なのは日光です。日光に当たることによってビタミンＤは腎臓で活性型に変換され、カルシウムの吸収を助けているのです。
医薬品などでも、ビタミンＤはありますが、過剰摂取を控えるために、医師と相談しながら服用することをお勧めします。ビタミンDの摂り過ぎは、高カルシウム血症を引きおこす危険性があります。
３Aカルシウムは吸収に優れたカルシウムなので、特別にビタミンＤを摂取する必要はありません。
適度に日光に当たることを心掛けていれば、特にビタミンＤの追加摂取は必要ありません。

Ａ:基本的に食品なので、いつ摂ってくださっても構いませんが、カルシウムは２４時間、体の中で働いていることを考えれば、一度に沢山摂るよりは、食事のように２～３回に分けて摂ることをお勧めします。
また、骨は夜、睡眠中に作られるので、夜、多めに摂ることをお勧めします。